Dauguma žmonių neįsivaizduoja savo ryto be puodelio garuojančios, kvapnios kavos. Deja, be daugeliui malonaus skonio ir pageidaujamo žvalumo pojūčio, kava pasižymi ir keletu neigiamų savybių – ji rūgština bei šalina skysčius iš organizmo. Išmiegojus 7-8 valandas kūnas jau yra dehitratacijos stadijoje. Todėl labai svarbu, kuo ryte užpildysite skysčių trūkumą. Ryte organizmą sveikiausia „pakrauti“ valančiu, drėkinančiu iš vidaus bei energizuojančiu gėrimu. Tokių galite susigalvoti ne vieną, tačiau šiame straipsnyje pakalbėsime apie naujai atrastą ingredientą – chlorella. 

Nauda sveikatai

Chlorella, chlorelė, chlorella, chlorella vulgaris – visi šie pavadinimai apibūdina žaliai mėlynus, gėluose vandenyse augančius mikro dumblius. Jų maistinė vertė viename grame lenkia kale kopūstus, špinatus ir brokolius. Chlorella dumbliai praturtinti amino rūgštimis (ląstelių statybine medžiaga), chlorofilu, beta-karotenu, kaliu, fosforu, biotinu, magniu, geležimi ir B grupės vitaminais. Tyrimais nustatyta, kad chlolera dumbliai naudingi visam kūnui, kadangi padeda palaikyti sveiką hormonų funkciją, gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, gali padėti sumažinti neigiamus chemoterapijos ir radiacijos poveikius, mažina kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį kraujyje bei padeda detoksikuoti organizmą.

Viena iš labiausiai stebinančių chlorella dumblių savybių – gebėjimas detoksikuoti organizmą nuo sunkiųjų metalų ir toksinų. Taip pat medicininio maisto žurnale skelbtame tyrime nustatyta, jog reguliars chlorella dumblių vartojimas pastebimai sumažino riebalų kiekį kūne. Liekninantis ir netenkant svorio iš organizmo taip pat pašalinami toksinai. Labai svarbu, kad juos pajudinus, jie nebūtų pakartotinai pasisavinami. Būtina juos ko greičiau visiškai pašalinti iš organizmo. Chlorella dumbliai sugeba apsupti toksinų ir sunkiųjų metalų daleles ir padėti greičiau ir lengviau juos pašalinti iš organizmo, bei išvengti reabsorbcijos.

Paruošimas

Vieną arbatinį šaukštelį išmaišykite pusėje stiklinės kambario temperatūros vandens. Jei skonis nemalonus, galite rinktis kokosų vandenį vietoj paprasto vandens. Kokosų vanduo pasižymi stipriomis drėkinančiomis savybėmis ir jame yra pagrindiniai organizmui reikalingi elektrolitai.

Chlorella galite įsigyti ekologiškų prekių parduotuvėse: Livinn, Grin Grin, Rawjus.

Kiti alternatyvūs gėrimai rytui

Jei nepamėgsite šio gėrimo, ar norėsite išbandyti kitas alternatyvas, žemiau pateikiame keletą populiariausių gėrimų sveikatai ryte:

Šitas vanduo su citrina – padeda gerinti virškinimą, valyti kepenis ir stiprinti imuninę sistemą. Kas rytą išgeriant stiklinę tokio vandens, jau po savaitės pastebėsite, kad pagerėjo virškinimas ir dėl to, turite daugiau energijos.

Ciberžolės su imbieru arbata – pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Arbatai naudokite ⅓ a. š. maltos ciberžolės miltelių ir 1 arbatinį šaukštelį šviežiai tarkuoto imbiero. Sudėkite prieskonius į verdantį vandenį ir pavirkite dar 5 minutes ant silpnos ugnies.

Obuolių sidro actas – jame yra natūralaus antibiotiko – acto rūgšties, kalio ir magnio. Obuolių sidro actas puikiai detoksikuoja kepenis ir stiprina imuninę sistemą. Kad nepakenktumėte skrandžiui, ryklei ar dantų emaliui, sumaišykite šaukštelį obuolių sidro acto su stikline šilto vandens.

Kviečių želmenų sultys – suteikia energijos, valo kepenis ir detoksikuoja organizmą.